-=-=-=-=-__ منتديات عطر الندى __-=-=-=-=-
ياهلااا ومرحبااا فيكم نور المنتدى

-=-=-=-=-__ منتديات عطر الندى __-=-=-=-=-

منتدى ترفيهي اشعار- برامج- خواطر مسجات- تعليم- جات- شامل
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقوين ذاكرنج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارونه



عدد الرسائل : 50
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

مُساهمةموضوع: كيف تقوين ذاكرنج   الإثنين يناير 19, 2009 1:01 pm

كيف تقوي ذاكرتك ?

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة


1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .




5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
just-boy



عدد الرسائل : 7
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

مُساهمةموضوع: كيف تقوين ذاكرنج   الخميس فبراير 05, 2009 1:06 pm

مشكوره ماقصرتي على هل معلومات الحلوه انا عاد لو يسون لي فورمات ماستوعب شي scratch المهم يعيج العافيه Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبد العزيز
Admin
avatar

عدد الرسائل : 58
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوين ذاكرنج   الأحد فبراير 08, 2009 6:13 am

يعطيج العافيه حبيبتي انا عااد لوو يسوولي فورماات يمكن استوعب scratch لا بل يالله استوعب drunken
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوره111



عدد الرسائل : 33
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوين ذاكرنج   الأربعاء يناير 12, 2011 3:43 am

شكراااا للنصائح الف شكر


تحيااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقوين ذاكرنج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
-=-=-=-=-__ منتديات عطر الندى __-=-=-=-=- :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: